Nên Uống Gì Đẹp Da Sau Sinh? 10 Thức Uống Giúp Đẹp Da Cho Mẹ Bỉm

Làn da thay đổi như thế nào sau khi sinh?

Trong giai đoạn thai nghén và sau khi sinh, phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi về thể trạng, tinh thần và đặc biệt là làn da. Điều này xảy ra do sự rối loạn mạnh mẽ của các hormone trong cơ thể người mẹ. Vậy trước khi trả lời câu hỏi “Nên uống gì đẹp da sau sinh?” thì hãy cùng xem qua một số vấn đề về da mà mẹ bỉm thường gặp nhất nhé!

Rạn nứt da

Đa số phụ nữ đều bị tăng cân trong suốt quá trình mang thai khiến làn da bị căng giãn quá mức. Tùy vào thể trạng của từng người mà có mức độ tăng cân khác nhau. Sau khi sinh xong cơ thể người mẹ dần trở về trạng thái bình thường nhưng thường để lại hậu quả rạn nứt da. Đặc biệt, ở những vùng da như: bụng, mông, đùi… sẽ dễ dàng thấy những đường rạn nứt trông kém thẩm mỹ.

Nám da, đồi mồi, tàn nhang

Khi mang thai, hàm lượng Estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao để gia tăng khả năng bảo bọc cho em bé trong bụng mẹ. Lượng Estrogen sẽ suy giảm về mức bình thường sau khi sinh. Chính vì sự thay đổi này đã gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, làm ức chế quá trình sản sinh và tổng hợp melanin cũng bị giảm theo. Khi ấy, da sẽ hình thành nhiều đốm nâu, tàn nhang, đồi mồi… và thậm chí một số trường hợp còn bị nám da rất khó điều trị.

Nổi mụn

Bên cạnh Estrogen thì nồng độ hormone Progesterone của phụ nữ cũng gia tăng trong quá trình mang thai. Sự gia tăng đột ngột nội tiết tố này sẽ làm nổi nhiều mụn trứng cá. Đối với những người đã thường xuyên gặp vấn đề mụn nhọt thì khi mang thai sẽ có thể bùng phát mạnh mẽ hơn.

Thâm quầng mắt, bọng mắt to

Bọng mắt sưng và thâm quầng mắt thường do hai nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố sau sinh và rối loạn giấc ngủ. Khi cơ thể bị thiếu ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol để giảm căng thẳng, lưu lượng máu lưu thông đồng thời được nâng cao theo. Các mạch máu dưới da giãn nở để chứa được lượng máu đó. Vùng da dưới mắt rất mỏng nên có thể thấy rõ các mao mạch dưới da tạo thành quầng thâm tím quanh mắt. Ngoài ra, việc mất cân bằng nội tiết sau sinh còn đẩy nhanh vấn đề lão hóa da, khiến da bị khô, mỏng, nhạy cảm hơn.

Nên uống gì đẹp da sau sinh?

Làn da sau sinh rất nhạy cảm và dễ gặp tổn thương bởi các tác động từ bên trong lẫn bên ngoài. Chính vì vậy, ngoài cải thiện các vấn đề da sau sinh thì mẹ bỉm cũng nên lựa chọn thức uống an toàn để tăng sức đề kháng cho làn da khỏe mạnh hơn. 10 thức uống đẹp da dưới đây có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc cải thiện những vấn đề về da nêu trên hiệu quả.

Nước ép cà chua giúp da sáng đẹp

Từ xưa đến nay, cà chua vẫn luôn là loại thực phẩm được chị em ưa chuộng để làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Trong loại trái này có chứa hàm lượng dưỡng chất rất phong phú như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, magie, sắt, kẽm, carotenoid… Khi sử dụng nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp mẹ sau sinh có làn da mịn màng, giảm các sắc tố đậm màu, nếp nhăn, mụn trứng cá. Đồng thời, cà chua còn mang tới công dụng tăng hàng rào bảo vệ da trước tia UV, thanh lọc da, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập gây hại.

Nước cà rốt

Nổi tiếng là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn vitamin A, cà rốt mang tới vô vàn tác dụng tích cực cho làn da. Có thể kể đến như: kiểm soát lượng dầu nhờn, chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, điều trị da mụn và sẹo mụn, giảm khô da hoặc cải thiện làm giảm các bệnh lý như viêm da, da kích ứng…

Ngoài ra, trong thành phần của cà rốt còn có vitamin C, vitamin B1/B3/B6, vitamin K rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe bà mẹ sau sinh. Nước ép cà rốt sẽ là gợi ý tuyệt vời để giải đáp cho thắc mắc “uống gì đẹp da sau sinh”.

Nước chanh mật ong

Đây có lẽ là thức uống góp mặt vào nhiều nhất vào danh sách các loại thực phẩm chăm sóc da, vóc dáng lẫn sức khỏe nhiều nhất. Cũng dễ hiểu bởi hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh là một yếu tố vừa có lợi ích tăng cường miễn dịch vừa giúp ức chế quá trình hình thành gốc tự do, sắc tố trên da. Mỗi ngày một ly nước chanh kết hợp mật ong sẽ làm da sáng khỏe, giảm mụn thâm và đẩy lùi quầng thâm mắt.

Nước cam – Đáp án cho câu hỏi “Uống gì đẹp da sau sinh?”

Nếu bạn thắc mắc phụ nữ sau sinh uống gì đẹp da nhanh nhất thì câu trả lời đó chính là nước cam ép. Nếu chị em đang muốn cải thiện tình trạng sạm nám, đồi mồi cũng như nâng cao đề kháng cho làn da nhạy cảm sau sinh thì đừng bỏ qua loại thức uống này. 

Nước cam rất dồi dào vitamin C giúp chống lại dấu hiệu lão hóa và làm sáng da thần tốc. Đây cũng là khoáng chất tham gia hỗ trợ quá trình sản sinh và tổng hợp collagen. Nhờ đó, tăng tái cấu trúc làn da để lấy lại vẻ tươi trẻ nhanh chóng.

Nước ép cần tây

Nếu các mẹ bỉm đang vừa muốn làm đẹp da vừa muốn giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ qua nước ép cần tây. Thành phần chính của cần tây là nước, vì vậy khi uống vào sẽ làm da trở nên mềm mịn, ẩm mượt hơn.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác có trong cần tây như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, kali, magie, selen, niacin, folate… cũng giúp làm dịu da, giảm nếp nhăn và dưỡng trắng hiệu quả. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong cần tây có tới 8 chất ngăn ngừa và làm giảm ung thư như: acetylenic, axit phenolic, dinh dưỡng thực vật. 

Uống gì đẹp da sau sinh? Nước ép củ cải đường

Củ cải đường mang tới hoạt chất betalin có tác dụng đào thải độc tốt, thanh lọc máu và làm mát gan. Nhờ đó uống nước ép củ cải đường giúp điều hòa lại cơ thể, giảm tình trạng mụn nhọt sau sinh hữu hiệu. Đây cũng là thức uống tuyệt vời để giải quyết tình dạng da khô sần, nhạy cảm của mẹ bỉm. Nếu duy trì mỗi ngày thì những vết nám cũng được đẩy lùi một cách nhanh chóng.

Nước canh long nhãn

Theo các chuyên gia cho biết, canh long nhãn có công dụng giúp người uống ngủ ngon hơn, bổ thận, bổ huyết. Đối với tình trạng mất ngủ sau sinh dẫn tới làn da già nua, kém sức sống và bọng thâm thì nước canh long nhãn là giải pháp hữu hiệu. Đồng thời, món đồ uống này cũng sẽ cải thiện vấn đề mụn nhọt trên da cho chi em phụ nữ. Khi chế biến nước canh long nhãn cần chú ý chỉ nên cho một lượng đường vừa phải để tránh làm tăng cân.

Sữa hạnh nhân

Danh sách đáp án cho thắc mắc “Uống gì cho đẹp da sau sinh?” không thể không nhắc tới sữa hạnh nhân. Hạnh nhân là loại hạt có nguồn gốc từ Địa Trung hải với công dụng tốt cho sức khỏe và nhan sắc con người.

Một ly sữa hạnh nhân chứa tới 50% hàm lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Khi nạp vào không chỉ tăng khả năng làm mờ sạm nám mà còn dưỡng da mịn màng hơn. Bởi vitamin E có thể làm giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn. Ngoài ra, sữa hạnh nhân cũng là thức uống tốt cho vóc dáng của chị em phụ nữ.

Uống gì đẹp da sau sinh? Nước ép cà chua và bưởi

Việc pha chế 2 hoặc nhiều loại nước ép trái cây với nhau không chỉ gia tăng hương vị mà còn nâng cao dinh dưỡng để chuyển hóa làm đẹp da. Với đặc tính chống oxy hóa cao nhờ thành phần vitamin C, vitamin A, bộ đôi cà chua kết hợp bưởi sẽ là bí quyết giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại làn da và vóc dáng xinh đẹp của mình sau sinh.

Sinh tố táo và dâu

Sinh tố táo và dâu là thức uống cuối cùng trong danh sách giải đáp cho câu hỏi “Nên uống gì đẹp da sau sinh?” trong bài viết này. Trong dâu tây có rất nhiều acid salicylic, vitamin C, vitamin E giúp điều trị mụn trứng cá, ức chế sắc tố và giữ cho làn da luôn ẩm mịn hơn. Mặt khác, táo lại có dồi dào selen, vitamin C, chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe.

Khi kết hợp công thức giữa táo và dâu tây sẽ nhân đôi công dụng chống lão hóa, bảo vệ da toàn diện trước tia UV và đẩy lùi mụn, sạm nám, đồi mồi. Không chỉ làm đẹp. Đây cũng là một thức uống ngon mà mẹ bỉm có thể sử dụng mỗi ngày.

Những thói quen tốt giúp da mẹ bỉm đẹp hơn sau sinh

Ngoài việc tìm hiểu uống gì đẹp da sau sinh thì nhiều mẹ bỉm cũng phân vân về vấn đề nên hình thành những thói quen tốt nào để làn da đẹp hơn. Nếu bạn đang có cùng thắc mắc này thì hãy cùng tham khảo ngay 5 thói quen sau:

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp đẹp da

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến cho làn da trở nên yếu, khô sần và nhiều quầng thâm hơn. Bởi trong khoảng thời gian bạn đi ngủ, da chúng ta bắt đầu các quá trình trao đổi chất, tái tạo cấu trúc mạnh mẽ. Đặc biệt là ở khung từ 1 – 2 giờ sáng, mức độ hoạt động có thể tăng gấp 8 lần so với các thời điểm khác trong ngày. Do đó, chị em sau sinh nở cần đi ngủ để giúp phục hồi năng lượng cho làn da khỏe mạnh, giảm đốm nâu, nếp nhăn, bọng mắt.

Bên cạnh đó, nếu thức khuya hoặc mất ngủ thường xuyên gây ra rối loạn hormone trong cơ thể mẹ sau sinh. Lúc này sẽ bị kích thích nổi mụn trứng cá nặng nề hơn và tăng tiết dầu nhờn trên da. Việc thiếu ngủ cũng là yếu tố gây ra rất nhiều bệnh tiềm ẩn như: lượng đường trong máu cao, tim mạch, thần kinh…

Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da

Làn da sau sinh bị thay đổi rất nhiều nên luôn cần bổ sung dưỡng chất từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Ngoài uống những thức uống đẹp da ở trên, chị em nên thêm vào chu trình chăm sóc da bước đắp mặt nạ. Có thể sử dụng luôn mỗi ngày để da nhanh chóng được căng mịn, trắng sáng.

Sau sinh, da còn khá nhạy cảm nên hãy lựa chọn những mặt nạ giấy có chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Hoặc dùng những loại trái cây, rau củ quả để làm thành mặt nạ đều được.

Tham khảo bài viết liên quan: Cách Làm Đẹp Trong Tháng Ở Cử An Toàn Tuyệt Đối Cho Mẹ Bỉm

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Bất kỳ làn da nào cũng cần sử dụng kem chống nắng. Tia UV và ánh sáng xanh là các nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương, lão hóa cùng rất nhiều tình trạng xấu khác cho làn da. Đặc biệt trong trường hợp da phụ nữ sau sinh đang bị yếu và gặp nhiều vấn đề khác thì không nên bỏ qua bước này vào mỗi sáng đâu nhé!

Mẹ bỉm có thể tham khảo sử dụng những kem chống nắng phổ rộng có trên thị trường hiện nay. Các loại này đều đã được chứng nhận của FDA về mức độ bảo vệ da toàn diện khỏi cả những tia UVA, UVB, UVC và ánh sáng xanh. Bên cạnh đó, hãy thoa kem chống nắng 2 lần/ngày và thoa lại 4 tiếng/lần tăng cường khả năng chống lại tác hại từ tia UV.

Thường xuyên tập thể dục

Tình trạng rạn da sau sinh có thể được cải thiện nhanh chóng nếu mẹ bỉm kết hợp tập thể dục mỗi ngày. Khi cơ thể săn chắc lại thì những vết rạn sẽ thuyên giảm rõ rệt. Khi vận động, quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Nhờ đó, làn da của chị em cũng hồng hào, tươi tắn lên trông thấy.

Trong lúc vận động, những hormone hạnh phúc như endorphin cũng được giải phóng. Lúc này, chúng giúp cơ thể giảm những cảm giác khó chịu, nâng cao tinh thần vui vẻ hơn. Có thể nói đây cũng là một cách giúp mẹ bỉm giảm stress, mệt mỏi sau sinh.

Massage nâng cơ mặt và săn chắc da

Da có xu hướng chảy xệ sau sinh do quá trình tăng cân khi mang thai. Chính vì đó thói quen massage da mặt sẽ hỗ trợ nâng cơ và cải thiện tình trạng này. Hiện nay, trên internet có rất nhiều bài hướng dẫn cách massage mà mẹ bỉm có thể tham khảo. Chỉ cần kiên trì trong khoảng 1 tháng thì sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt đấy.

Ngoài ra, trên thị trường đang bán đa dạng máy massage làm săn chắc, trẻ hóa da tiện lợi. Bạn có thể sử dụng những thiết bị này để thay vì massage tay như thông thường cũng là một gợi ý hợp lý để có làn da săn chắc hơn.

Uống đủ nước cung cấp độ ẩm cho da

Đây cũng là một gợi ý dành cho bạn nếu bạn không biết uống gì đẹp da sau sinh. Làn da sau sinh thường bị khô sần và mỏng manh. Điều này là do quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây ra. Do đó, thiết lập thói quen uống đủ nước sẽ giúp cải thiện hiệu quả vấn đề da này. Thông thường, một ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước. Ngoài nước lọc, chị em có thể thêm vào những loại nước từ trái cây, rau xanh như Nam Quân đã gợi ý ở trên.

“Uống gì đẹp da sau sinh?” đã được Nam Quân giải đáp chi tiết trong bài viết này. Ngoài ra cũng còn rất nhiều thức uống từ rau xanh, trái cây khác có thể giúp mẹ bỉm lấy lại được làn da sáng khỏe. Tuy nhiên, khi chế biến những món đồ uống này, hãy lưu ý chỉ nên cho lượng đường vừa phải để tránh tình trạng tăng cân. Chúc các mẹ bỉm sẽ áp dụng thành công để nhanh chóng dưỡng da căng bóng, mịn màng trở lại.