fbpx

Phương pháp làm đẹp trong 7 ngày: Hiệu quả nhanh chóng

Trần Hùng
Tháng Mười 12, 2023 5577 lượt xem Đã kiểm duyệt

Làm đẹp trong 7 ngày là mong muốn của nhiều người để thay đổi diện mạo một cách nhanh chóng. Nhưng để thực hiện việc này hiệu quả, bạn cần lưu ý nhiều vấn đề khác nhau. Nếu bạn muốn tiến hành dễ dàng hơn thì hãy theo dõi bài viết chi tiết dưới đây của NQ Medical nhé.

Làm đẹp trong 7 ngày có thể giúp chị em tự tin hơn

Giới thiệu phương pháp làm đẹp trong 7 ngày

Làm đẹp trong 7 ngày là khái niệm khá lạ lẫm với nhiều người tuy nhiên phương pháp này khá phổ biến và phù hợp với chị em muốn thay đổi ngoại hình nhanh chóng. Tuy nhiên, làm đẹp nhanh thường không thể tạo ra sự thay đổi lâu dài và có thể không đảm bảo an toàn cho bạn. Nhưng nếu thực hiện đúng cách, sẽ có một số tác dụng như:

  • Làm đẹp nhanh có thể giúp da trông sáng hơn, tóc đẹp hơn, giảm tình trạng mệt mỏi, áp lực của cơ thể.
  • Mang lại sự tự tin, cá tính hơn cho bạn trong các cuộc họp, gặp gỡ, sự kiện,…
  • Một số biện pháp làm đẹp như spa, massage có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng, giải tỏa stress nhanh chóng.

Tuy nhiên, khi bạn thực hiện phương pháp này thì cần cân nhắc kỹ càng để chọn cách, tần suất phù hợp. Ngoài ra cũng quan tâm một vài lời khuyên quan trọng sau đây nhằm giữ làn da, sức khỏe được ổn định nhất.

  • Hãy cân nhắc về tính an toàn, ổn định của các biện pháp làm đẹp nhanh chóng. Chỉ nên sử dụng sản phẩm, phương pháp đã được kiểm chứng, không gây tổn hại cho sức khỏe của da, mái tóc.
  • Tránh lạm dụng quá nhiều sản phẩm hoặc các hạn chế sản phẩm mạnh có thể gây kích ứng da. Hãy thực hiện chăm sóc da hàng ngày bằng cách sử dụng các mỹ phẩm phù hợp với loại da, mái tóc của bạn.
  • Ăn uống lành mạnh, duy trì cơ thể đủ nước song song với biện pháp là đẹp có thể giúp da trông sáng hơn và tạo sự tươi trẻ.
  • Giấc ngủ đủ, đúng giấc rất quan trọng để làn da và mái tóc có đủ thời gian phục hồi.
  • Cuối cùng đó là nên duy trì thói quen sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giảm căng thẳng sẽ mang đến những tác động tích cực đối với ngoại hình, tâm trạng của bạn.

Tổng hợp những phương pháp làm đẹp trong 7 ngày

Dưới đây là những cách tối ưu giúp bạn có thể làm đẹp nhanh chóng trong vòng 7 ngày. Điểm chung của 7 phương pháp này chính là đảm bảo an toàn, dễ thực hiện, tiết kiệm và không gây ảnh hưởng xấu đến bạn. Cùng tham khảo chi tiết nhé.

1. Chăm sóc da hàng ngày

Muốn làm đẹp da thì điều tối thiểu bạn cần làm đó là chăm sóc da hàng ngày thông qua những bước cơ bản. Đây là một phần quan trọng trong quá trình làm đẹp 7 ngày mà bạn cần thực hiện để đảm bảo làn da khỏe mạnh, sạch sẽ nhất. Dưới đây là quy trình mà bạn cần quan tâm:

Chăm sóc da luôn là điều cần phải làm hàng ngày

Chăm sóc da buổi sáng:

  • Rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ qua đêm.
  • Toner: Dùng toner để cân bằng da, chuẩn bị cho bước chăm sóc tiếp theo.
  • Serum hoặc dưỡng da: Áp dụng serum hoặc kem dưỡng da dựa trên các vấn đề da bạn đang gặp phải, chẳng hạn như chống lão hóa, làm dịu da, hoặc dưỡng ẩm.
  • Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Chăm sóc da buổi tối:

  • Rửa mặt: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt hoặc dầu tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, trang điểm và dầu thừa.
  • Toner: Sử dụng toner sau khi rửa mặt để cân bằng da.
  • Serum: Đối với buổi tối, có thể sử dụng sản phẩm chứa các thành phần tập trung như retinol để giúp tái tạo da.
  • Kem dưỡng ẩm: Bổ sung thêm một lớp kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da đồng thời giữ cho nó luôn mềm mịn.

Để thực hiện việc này được hiệu quả, an toàn nhất, bạn cần tuân thủ một vài điều lưu ý sau:

  • Luôn sử dụng kem chống nắng, vi đâu là sản phẩm quan trọng không chỉ trong buổi sáng mà còn suốt cả ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà.
  • Sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, ví dụ sản phẩm dành riêng cho da dầu, da khô, da nhạy cảm,… để tránh gây kích ứng hoặc tác động tiêu cực lên da.
  • Giữ cho da luôn đủ độ ẩm để tránh tránh tình trạng da khô, nhăn nheo.
  • Chăm sóc da cần phải thực hiện đều đặn hàng ngày, không chỉ trong vòng 7 ngày. 

2. Dinh dưỡng cân đối

Dinh dưỡng cũng đóng một phần nhỏ trong quá trình làm đẹp trong 7 ngày. Nhưng việc lựa chọn nguồn thực phẩm, dưỡng chất để bổ sung vào cơ thể là rất quan trọng. Bạn cần phải tuân thủ những quy trình dưới đây:

  • Uống đủ nước để duy trì sự đàn hồi, giữ cho da luôn mịn màng. 
  • Thêm nhiều rau quả vào chế độ ăn uống để cung cấp cho da và tóc các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng. Các loại thực phẩm như cam, cà chua, cà rốt, lựu, quả mâm xôi là các nguồn dinh dưỡng tốt nhằm nuôi dưỡng làn da sáng hơn.
  • Bổ sung chất xơ thông qua các loại thực phẩm như lúa mạch, rau xanh để cải thiện cho đường tiêu hóa tốt hơn từ đó giúp da sáng hơn.
  • Ăn đủ protein để cung cấp dưỡng chất cho da, tóc và móng. Hãy lựa chọn các nguồn protein như thịt gà, cá, hạt, đậu vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Dầu cá chứa Omega-3 có thể giúp làm dịu viêm nhiễm đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da. Nguồn bổ sung hoạt chất này tốt nhất chính là cá hồi, hạt lanh hoặc dầu cá hồi.
  • Nhưng bạn cũng phải lưu ý tránh thức ăn có nhiều đường, thức ăn nhanh bởi vì chúng có thể gây viêm nhiễm, tác động tiêu cực đến da.

3. Luyện tập thể dục

Trong vòng 7 ngày bạn có thể tập thể dục nhằm cải thiện ngoại hình bên ngoài, mang đến sự trẻ trung, thon gọn hơn. Nhưng việc lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, thể trạng, vóc dáng của bạn là điều quan trọng nên bạn cần phải hết sức lưu ý. Dưới đây là một số gợi ý về việc luyện tập thể dục để làm đẹp trong 7 ngày:

Luyện tập thể dục giúp cho cơ thể bớt căng thẳng
  • Phương pháp tập cardio: Thực hiện các hoạt động cardio như chạy bộ, đi xe đạp, hoặc bơi lội để đốt chất béo, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Thời gian tập luyện từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày sẽ giúp bạn thấy rõ sự cải thiện trong tinh thần và vóc dáng.
  • Bài tập cho vùng cơ: Thêm vào chế độ tập luyện các bài tập tập trung vào sức mạnh như nâng tạ, plank, squat, bài tập tay để làm săn chắc cơ bắp, cơ thể săn hơn.
  • Yoga cũng mà một gợi ý tốt cho chị em nhằm tăng cường tính linh hoạt của cơ thể, giảm căng thẳng, thả lỏng bản thân. Quá trình này có thể giúp làm dịu da, tạo ra một vẻ ngoại hình thon gọn.
  • Chăm sóc vùng mặt và cổ: Để làm đẹp cho vùng mặt và cổ, bạn có thể thực hiện các bài tập yoga mặt, massage khu vực này để tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng.
  • Ăn uống cân đối: Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập luyện nhằm duy trì đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
  • Ngoài ra cũng nên đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo. Quá trình này sẽ giúp da trông tươi sáng hơn, giảm bớt bọng mắt.

Tập luyện thể dục trong 7 ngày có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn, tự tin hơn. Nhưng để duy trì vóc dáng, cải thiện ngoại hình thì nên có một chế độ tập luyện dài hạn, chuyên cần. Bạn hãy lưu ý nhé.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách giúp cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng đồng thời cân bằng được cảm xúc, mang lại làn da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn. Khi muốn làm đẹp trong 7 ngày, bạn hãy đảm bảo giấc ngủ tròn trịa để nhận được những lợi ích sau:

  • Tái tạo da: Trong quá trình ngủ, cơ thể của bạn sẽ tiến hành quá trình tái tạo da. Da sẽ được cung cấp đủ thời gian để khắc phục các tác động của môi trường như tia UV và ô nhiễm. Điều này giúp làn da trở nên sáng hơn, mịn màng hơn,giảm thiểu nếp nhăn.
  • Loại bỏ bọng mắt, sưng mí mắt: Ngủ đủ giấc còn giúp giảm bọng mắt và sưng mí mắt, tạo ra gương mặt tươi sáng, sảng khoái hơn.
  • Làm dịu da: Ngủ đủ giấc còn có thể làm cho da trông tươi sáng hơn, giảm mất nước.
  • Khi bạn đang ngủ cũng cũng là quá trình da tự sản xuất collagen, quá trình giữ cho da đàn hồi, tránh tình trạng chảy xệ và nếp nhăn.
  • Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tinh thần, tạo sự tỉnh táo, tươi trẻ hơn. Điều này có thể làm bạn trông tươi sáng, rạng rỡ hơn.
  • Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm căng thẳng, da sẽ không bị stress, chùng não mà trở nên sáng hơn.
  • Ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể khôi phục năng lượng sau một ngày làm việc, giúp bạn trông tỉnh táo và năng động hơn.

5. Mặt nạ tự nhiên

Ngoài chăm sóc, làm sạch da, bạn cũng nên bổ sung dưỡng chất thông qua các loại mặt nạ thiên nhiên. Với phương pháp này, làn da sẽ nhận được lượng dưỡng chất đều đặn mỗi ngày. Bạn hãy lựa chọn một trong 3 công thức dưới đây.

Mặt nạ tự nhiên giúp làm dịu da, căng bóng da
  • Mặt nạ bã cà chua và mật ong: Bã cà chua chứa axit alpha hydroxy giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da. Khi kết hợp với mật ong, nó có thể giúp làm mềm, dưỡng ẩm cho da. 
  • Mặt nạ nghệ và sữa chua: Nghệ có tính kháng vi khuẩn, giúp giảm viêm nhiễm da, trong khi sữa chua chứa acid lactic giúp làm sáng da, cung cấp độ ẩm khá hiệu quả.
  • Mặt nạ trà xanh và bột mật ong: Trà xanh là một loại chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp làm dịu, làm sáng da. Kết hợp trà xanh với mật ong tạo thành một mặt nạ tốt cho da, giúp tăng khả năng làm sáng, dưỡng ẩm, trẻ hóa.

6. Giảm stress

Bên cạnh các biện pháp làm đẹp nhanh, cần lưu ý đảm bảo cân bằng cho cơ thể, giảm stress, cân bằng cảm xúc thông qua việc ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Đừng thức khuya, làm việc quá sức nó sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, rất dễ sinh ra mụn, lão hóa da nhanh chóng. 

Nên có thời gian biểu phù hợp, ưu tiên việc quan trọng làm trước sau đó mới làm những việc khác. Bạn nên nhớ, giảm stress không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể cải thiện ngoại hình theo hướng tự nhiên nhất. Hãy tập trung vào việc giảm căng thẳng và duy trì một lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.

7. Tạo kiểu tóc mới

Tạo kiểu tóc mới sẽ tạo nên thay đổi rõ rệt nhất khi làm đẹp trong 7 ngày. Bạn có thể lựa chọn kiểu tóc ngắn hơn hoặc thay đổi màu sắc, hình dáng tóc hiện tại. Hãy thử mái xéo, mái ngang, kiểu uốn,… xem phong cách nào hợp với bạn.

Bên cạnh đó, nếu muốn phá cách và thể hiện cá tính mạnh mẽ hơn, hãy thử một màu sắc mới nhằm nổi bật hơn trong các buổi tiệc, sự kiện. Cách này mang lại những cảm giác tích cực, cải thiện sự tự tin hơn cho bản thân bạn trong cuộc sống, công việc. Nhưng lưu ý, để có kiểu tóc phù hợp với bạn, hãy tham khảo sự tư vấn của các thợ tóc chuyên nghiệp.

FAQs (Câu hỏi thường gặp)

Làm đẹp trong 7 ngày muốn đạt hiệu quả thì cần phải lựa chọn đúng phương pháp và kiên trì. Bên cạnh đó bạn cũng nên tham khảo một vài thắc mắc thường gặp bên dưới đây để hiểu rõ hơn về các phương pháp này.

Nên kiên trì thực hiện trong một thời gian dài để đạt hiệu quả cao nhất

Phải làm thế nào để cải thiện da nhanh chóng?

Muốn cải thiện làn da nhanh chóng, bạn cần kết hợp song song giữa nhiều phương pháp khác nhau. Bao gồm: Chăm sóc da hàng ngày, ăn uống khoa học, sử dụng mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên. Bên cạnh đó, bạn cần nhớ áp dụng trong một thời gian dài để đạt hiệu quả cao nhất.

Luyện tập thể dục nào phù hợp?

Luyện tập thể dục luôn cần thiết trong quá trình chăm sóc da, chăm sóc cơ thể. Tùy vào sức khỏe của bạn để lựa chọn phương pháp phù hợp bao gồm: Chạy bộ, đạp xe, yoga hoặc các động tác thể dục nhịp điệu,… Nên chăm chỉ luyện tập nhằm có được sức bền, sự dẻo dai, cơ thể được vận động sẽ trao đổi chất tốt hơn, làn da khỏe khoắn hơn.

Có mặt nạ nào tốt cho da mụn không? 

Với chị em bị mụn, họ thường sử dụng mặt nạ nha đam kết hợp với sữa chua. Vừa có khả năng kháng viêm, vừa bổ sung dưỡng chất mang lại sự sáng mịn, trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Bên cạnh đó cũng còn nhiều công thức khác bao gồm: Chanh – mật ong, tinh bột nghệ – mật ong, sữa chưa – mật ong,….

Kết luận

Với những phương pháp làm đẹp trong 7 ngày được giới thiệu trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn có được 1 sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân. Hãy tham khảo thật kỹ và thực hiện đầy đủ các bước nhằm đạt hiệu quả nhanh nhất nhé.

0
0
Rate this post
Chia Sẻ
Hotline Sự kiện Zalo chat Ưu đãi