fbpx

Bí quyết làm đẹp lưng, vai và cổ: vẻ đẹp toàn diện cho chị em phụ nữ

Trần Hùng
Tháng Mười 28, 2023 5566 lượt xem Đã kiểm duyệt

Một làn da toàn diện thì cần sự mịn màng từ da mặt đến toàn thân, đó là lý do mà việc làm đẹp lưng vai và cổ cũng khá quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn một vài cách hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà bất cứ lúc nào. Cùng tham khảo nhé.

Làm đẹp lưng vai và cổ là cách để cho làn da mịn màng, khỏe đẹp

Chăm sóc da lưng

Nếu chị em sở hữu làn da lưng sáng màu sẽ cảm thấy tự tin hơn khi mặc áo hở lưng hoặc bikini. Bên cạnh đó, da khỏe còn hạn chế được một số tình trạng như viêm, nhiễm trùng hoặc vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, vùng da lưng nếu không được chăm sóc kỹ càng sẽ dễ gặp vấn đề liên quan đến lỗ chân lông, mụn, viêm, thâm, sạm, tàn nhang, khô da, mụn,…

Vậy nên để giải quyết các vấn đề da vùng lưng, cần thiết phải thực hiện chăm sóc da lưng đúng cách, thường xuyên làm sạch, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Một số biện pháp cụ thể giúp cải thiện làn da vùng lưng đó là:

  • Làm sạch hàng ngày: Hãy tạo thói quen tắm và làm sạch da vùng lưng hàng ngày để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, và tế bào chết. Sử dụng xà phòng hoặc gel tắm dịu nhẹ, không gây kích ứng.
  • Sử dụng bàn chải tắm: Sử dụng bàn chải tắm có lông mềm để làm sạch da và tác động lên lớp biểu bì da, giúp loại bỏ tế bào da chết và kích thích tuần hoàn máu.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn cân đối và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau, trái cây và nước. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da của bạn.
  • Thường xuyên tẩy tế bào chết: Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết, chứa chất tẩy hoặc axit trái cây, để giúp làm sáng da và loại bỏ tế bào da chết. Hãy nhớ không tẩy quá mạnh để tránh kích ứng da.
  • Sử dụng kem chống nắng: Da vùng lưng thường tiếp xúc nhiều với tia UV từ mặt trời. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và tránh việc hình thành nám và tàn nhang.
  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc da: Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da vùng lưng.
  • Chăm sóc da sau tập thể dục: Sau khi vận động, da vùng lưng có thể mồ hôi nhiều. Hãy tắm ngay sau khi tập thể dục và thay quần áo sạch để tránh việc da bị tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
  • Căng thẳng có thể gây ra sự căng thẳng của da và tác động đến sức kháng. Hãy thư giãn và tìm cách giảm căng thẳng.
  • Thực hiện liệu pháp tự nhiên: Một số phương pháp tự nhiên như mặt nạ tự nhiên, như mặt nạ sữa ong chúa, mặt nạ bã cà phê, hoặc mặt nạ bơ, có thể giúp cải thiện tình trạng da vùng lưng.

Chăm sóc da vai và cổ

Cũng như vùng lưng khi làn da vai và cổ cũng cần được chăm sóc kỹ càng. Đây là khu vực thường xuyên lộ ra bên ngoài nên cần dưỡng trắng, mịn màng để tăng thêm sự xinh đẹp, cuốn hút. Tuy nhiên, làn da ở vai và cổ cũng có thể gặp nhiều vấn đề da phổ biến giống như da ở các phần khác của cơ thể như: Mụn trứng cá, vết thâm và sẹo, tàn nhang, da khô,…

Chăm da vai và cổ bằng các công thức từ thiên nhiên cũng rất hiệu quả, an toàn

Tuy nhiên đây là khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên cần có cách chăm sóc đặc biệt nhằm hạn chế tối đa tác động của tia UV lên da. Điểm chung của những phương pháp này sẽ là cấp ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da để cải thiện độ ẩm, làm da sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Một vài công thức nổi bật đó là:

1. Mặt nạ làm sáng da và giảm vết thâm

Một số loại mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên sẽ bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện độ sáng của làn da, giúp làm mờ vết thâm trên da một cách hiệu quả. 2 công thức dưới đây khá dễ thực hiện, bạn có thể tham khảo qua.

  • Mặt nạ dưa chuột – chanh: Trộn dưa chuột nghiền nhuyễn với nước chanh nhằm tạo thành một loại mặt nạ tự nhiên. Sau đó bạn thoa chúng lên vùng cổ và vai. Giữ trong vòng khoảng 20 – 30 phút, rồi rửa sạch lại. Dưa chuột giúp làm sáng, mát da , trong khi đó chanh đóng vai trò giảm vết thâm.
  • Mặt nạ mật ong – bã cà phê: Chị em cũng có thể kết hợp mật ong cùng với bã cà phê để tạo thành một công thức mặt nạ dưỡng ẩm, loại bỏ tế bào chết trên da cực hiệu quả và dễ thực hiện..

2. Massage da vùng cổ và vai

Một cách để cải thiện độ mịn màng, căng bóng của làn da vùng cổ, vai đó là massage. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và giúp làn da trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn. Bạn có thể làm như sau:

  • Massage bằng dầu dừa: Dầu dừa tự nhiên là một lựa chọn tốt để massage da. Hâm nóng một ít dầu dừa rồi thoa nhẹ nhàng lên da vùng cổ và vai. Sử dụng ngón tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn. Công đoạn này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, stress trên da.
  • Massage bằng đá lạnh: Sử dụng đá lạnh để massage nhẹ trên vùng cổ và vai. Đá lạnh giúp hỗ trợ cải thiện độ sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông. Bạn có thể áp dụng động tác massage nhẹ bằng đá lạnh trong khoảng 5 – 10 phút.

3. Mặt nạ dưỡng ẩm

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể dưỡng ẩm cho khu vực da này bằng các loại mặt nạ dưỡng ẩm từ nguyên liệu thiên nhiên. 2 công thức được gợi ý dành cho bạn đó là:

Dưỡng ẩm là cách để duy trì da mịn màng, khỏe mạnh
  • Mặt nạ bơ và mật ong: Kết hợp bơ nghiền nhuyễn với mật ong để tạo thành một mặt nạ dưỡng ẩm. Áp dụng mặt nạ này lên vùng cổ và vai, để 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch. Bơ chứa dầu tự nhiên giúp dưỡng ẩm da, làm mềm da.
  • Mặt nạ dưa hấu: Dưa hấu nghiền nhuyễn có khả năng dưỡng ẩm, làm sáng da. Áp dụng mặt nạ dưa hấu lên vùng cổ và vai, giữ trong 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch.

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt

Một chế độ dinh dưỡng tốt và khoa học cũng góp phần làm đẹp lưng vai và cổ khá hiệu quả. Bằng việc lựa chọn thức ăn bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin làm sáng, bổ sung ẩm, hỗ trợ mềm mịn da. Dưới đây là một vài lưu ý để có thể thực hiện chế độ dinh dưỡng tốt cho làn da.

  • Uống nhiều nước: Đảm bảo duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể bằng cách uống đủ lượng nước mỗi ngày. Nước giúp da cung cấp độ ẩm, giữ cho da mềm mịn.
  • Bổ sung nhiều loại thức ăn chứa Omega-3 như cá hồi, hạt óc chó, dầu hạt lanh giúp giảm viêm nhiễm da, hỗ trợ cải thiện độ mềm mịn cho da.
  • Bổ sung nhiều thức ăn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân gây hại từ môi trường và làm giảm tổn thương da.
  • Một số loại rau xanh như rau cải, bó xôi chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp cải thiện tình trạng da, mang lại làn da khỏe mạnh.
  • Protein giúp sửa chữa tế bào da, giúp da mịn màng, tươi trẻ. Vậy nên hãy thêm thịt gà, cá, đậu hũ, và các nguồn protein tự nhiên khác vào chế độ ăn uống hàng ngày.
  • Bên cạnh đó bạn cũng cần đảm bảo cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể, bao gồm vitamin A, C, E, selen, và kẽm thông qua việc ăn rau quả và thực phẩm giàu dinh dưỡng,
  • Hãy hạn chế tiêu thụ đường và thức ăn nhanh

Vận động thể chất

Thể chất và làn da có mối liên kết chặt chẽ, rèn luyện thể chất cũng một phần tác động đến làn da của bạn. Cụ thể, nếu rèn luyện thể chất đều đặn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, oxy tới da, giúp da trông tươi sáng hơn. Nó còn làm giảm căng thẳng hạn chế mụn, làm mờ da. Ngoài ra còn tăng sinh collagen giúp da săn chắc, khỏe hơn.

Vận động thể chất thường xuyên giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, da khỏe mạnh hơn

Qua những tác dụng như vậy, chắc hẳn bạn sẽ mong muốn biết các phương pháp rèn luyện thể chất để cải thiện làn da. Dưới đây là một vài ví dụ mà bạn có thể tham khảo và thực hiện mỗi ngày.

  • Thực hiện các hoạt động thể dục như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga để cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức kháng của da.
  • Kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, tập luyện giãn cơ cũng đóng vai trò giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng da.
  • Đừng quên sử dụng mặt nạ và kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời.
  • Khi tập thể dục, đảm bảo duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước để tránh da khô và mất độ ẩm.
  • Sau khi tập thể dục, hãy tắm ngay để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn và thay quần áo sạch để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nhớ rằng việc rèn luyện thể chất cần sự kiên nhẫn và đều đặn. Hãy tập thể dục đều đặn, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, và thực hiện chăm sóc da đúng cách để có làn da sáng, khỏe, và tươi sáng.

Các câu hỏi thường gặp khi làm đẹp lưng vai và cổ

Ngoài những kiến thức về làm đẹp lưng vai và cổ bên trên, bạn có thể tham khảo thêm một số thắc mắc thường gặp liên quan đến vấn đề này. Những câu hỏi này sẽ được NQ Medical giải đáp chi tiết nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn.

Làm thế nào để giảm mụn lưng?

Giảm mụn lưng cần phải thực hiện kiên trì, chăm sóc da sạch sẽ mỗi ngày

Giảm mụn lưng yêu cầu sự chăm sóc đúng cách và thay đổi một số thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số cách giúp giảm mụn lưng:

  • Duy trì sự sạch sẽ: Làm sạch da vùng lưng hàng ngày bằng xà phòng hoặc gel tắm dịu nhẹ. Hãy tránh sử dụng sản phẩm chứa chất tạo bọt hoặc hương liệu mạnh, có thể gây kích ứng.
  • Sử dụng bàn chải tắm: Sử dụng bàn chải tắm có lông mềm để làm sạch da vùng lưng. Điều này giúp loại bỏ tế bào da chết và kích thích tuần hoàn máu.
  • Rửa sạch sau khi tập thể dục: Mồ hôi và bụi bẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông. Sau khi tập thể dục, hãy tắm ngay để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn.
  • Sử dụng sản phẩm chứa acid salicylic hoặc acid glycolic: Sản phẩm chứa các loại acid này có thể giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào da chết. Hãy sử dụng sản phẩm này theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
  • Sử dụng kem chống nắng: Da vùng lưng cũng cần được bảo vệ khỏi tác động của tia UV. Sử dụng kem chống nắng với SPF cao khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Thay quần áo thường xuyên: Đảm bảo quần áo sạch sẽ và thường xuyên thay quần áo, đặc biệt sau khi tập thể dục.
  • Tránh tiếp xúc da với tác nhân kích ứng: Cố gắng tránh tiếp xúc với chất tạo kích ứng da như chất tạo mùi trong sản phẩm chăm sóc da hoặc hoá chất trong quần áo.
  • Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra sự gia tăng sản xuất dầu và gây mụn. Hãy thực hiện kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc thư giãn để giảm căng thẳng hàng ngày.
  • Chăm sóc chế độ ăn uống: Ăn cân đối và hạn chế thức ăn có thể gây viêm nhiễm da, như thức ăn có đường và thực phẩm xử lý.
  • Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu: Nếu tình trạng mụn lưng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến một chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị.

Hãy nhớ rằng việc giảm mụn lưng có thể mất một thời gian để thấy rõ kết quả, và việc duy trì thói quen chăm sóc da là quan trọng để ngăn ngừa tái phát.

Có bài tập nào giúp săn chắc cơ lưng không?

Yoga là một trong những bài tập giúp cải thiện sự săn chăn vùng cơ lưng cho chị em phụ nữ. Với những động tác uốn dẻo, gập người, vùng cơ này sẽ được hoạt động liên tục, từ đó có được sự đàn hồi và chắc khỏe nhất.

Vùng cơ lưng khỏe cũng là cách tăng cường quá trình trao đổi chất, cơ thể linh hoạt hơn từ đó vùng da này trở nên mịn màng. Bạn cũng có thể tham khảo một số động tác, bài tập khác tại phòng GYM hoặc vận động bằng cách chạy bộ nhằm cải thiện cơ lưng tốt nhất.

Kết luận

Làm đẹp lưng vai và cổ là mang lại làn da mịn màng, khỏe khoắn. Với những phương pháp cụ thể được đề cập trong bài viết này của NQ Medical chắc chắn sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích để có thể thực hiện tốt tại nhà. Hãy chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết nhé!

0
0
Rate this post
Chia Sẻ
Hotline Sự kiện Zalo chat Ưu đãi