5 Cách Trẻ Hóa Làn Da Tuổi 30 “Đánh Bay” Lão Hóa Da

Lý do bạn cần trẻ hóa làn da tuổi 30

Quá trình lão hóa da từ tuổi 30 trở đi diễn ra vô cùng nhanh chóng. Nếp nhăn, đốm nâu, đồi mồi, tàn nhang… xuất hiện rõ ràng hơn mỗi ngày. Ở độ tuổi này, làn da giảm đi khả năng tăng sinh và tổng hợp các sợi collagen, elastin. Làm cho kết cấu hai loại sợi này dần trở nên lỏng lẻo. Chức năng tuần hoàn máu và trao đổi chất dưới da cũng giảm hiệu suất. Từ đó, gây ra việc suy giảm chức năng nâng đỡ cơ và da mặt. Kết cấu da không giữ được độ đàn hồi lâu ngày sẽ khiến tình trạng chảy xệ trở nên nặng nề.

Bên cạnh đó, những tác nhân có hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, chất thải ô nhiễm… cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Theo nhiều nghiên cứu, người thường xuyên sinh sống, làm việc trong môi trường nhiều bụi bẩn hoặc phải tiếp xúc với các tia UV, ánh sáng xanh mỗi ngày sẽ có nguy cơ da chảy xệ sớm hơn những người khác.

Da bị chảy xệ làm cho phụ nữ kém sắc, tự ti trong giao tiếp và đời sống thường ngày. Do đó, cần có các liệu pháp để ức chế lão hóa diễn ra chậm hơn.

Những vấn đề lão hóa da thường gặp sau 30 tuổi

Từ tuổi 30 làn da dần trở nên nhạy cảm và yếu hơn. Da dễ dàng bị tổn thương cũng như dễ xuất hiện các vấn đề về da. Các dấu hiệu phổ biến nhất là:

Da chảy xệ, mất độ đàn hồi

Collagen và elastin đóng vai trò như bộ khung nâng đỡ cơ mặt, chúng kết nối giữ cho cấu trúc da căng tràn. Tuy nhiên, từ 20 tuổi trở đi, mỗi năm chúng ta mất đi khoảng 1% khả năng tăng sinh và tổng hợp collagen. Các sợi elastin cũng giãn và đứt gãy dần làm cho da mất đi độ đàn hồi vốn có.

Khi lớn tuổi, khả năng tự sản sinh collagen và sợi elastin trên da bị giảm dần. Chính điều này là nguyên nhân khiến làn da bị chảy xệ theo thời gian. 

Da khô ráp, thiếu sức sống

Khi ở độ tuổi 30, hoạt động sản xuất bã nhờn của da cũng bị yếu đi. Bên cạnh đó, khi đi ra ngoài tiếp xúc nhiều với những tác nhân gây hại từ môi trường khiến da chịu tổn thương. Từ đó mất sinh khí và năng lượng vốn có, giảm quá trình trao đổi chất, lưu thông hệ mạch máu dưới da. Lúc này, làn da mất khả năng tạo ra hàng rào giữ nước kiên cố, trở nên khô ráp thiếu sức sống.

Da bị tăng sắc tố

Lão hóa khiến chức năng sinh lý của tế bào trong cơ thể giảm dần, trong đó có cả tế bào da. Khi bị lão hóa, lớp biểu bì giảm đi tế bào sừng, các tế bào melanocytes còn lại tăng kích thước. Vì vậy, phụ nữ thường bắt đầu xuất hiện nhiều đốm nâu trên da. Đây gọi là chứng tăng sắc tố do quá trình lão hóa. Ngoài ra, tia UV từ ánh nắng mặt trời cũng tác động lên da làm melanin sản sinh ra nhiều hơn. Do đó gây ra nám, tàn nhang, đồi mồi…

Có nhiều nếp nhăn

Mặc dù collagen và elastin bị giảm dần nhưng các gốc tự do được cơ thể sản sinh nhiều hơn qua những phản ứng trao đổi chất. Gốc tự do làm oxy hóa màng tế bào, gây trở ngại cho việc đào thải cũng như hấp thu dưỡng chất của da. Đồng thời, làm suy yếu chức năng da nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn cần trẻ hóa làn da tuổi 30 để ức chế nếp nhăn hình thành nhiều hơn.

Xuất hiện bọng mắt, quầng thâm

Lão hóa làm da giảm khả năng tuần hoàn máu, các mao mạch bị suy yếu đồng thời bắt đầu hình thành các sắc tố tối màu. Những lý do này làm quầng thâm xuất hiện rõ trên vùng da quanh mắt vốn là vùng da nhạy cảm nhất.

Vùng da quanh mắt bị lão hóa do mất khả năng tăng sinh collagen và elastin, có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ các cơ. Lúc này da không đủ độ dẻo dai, độ đàn hồi để nâng đỡ các mô mỡ dưới mắt nên làm vùng da mắt bị chảy xệ, bọng mắt to.

Hướng dẫn 5 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương thức trẻ hóa làn da tuổi 30. Tuy nhiên, bạn cần chọn lọc cách tốt nhất và phù hợp nhất cho bản thân. Dưới đây là 5 phương pháp giúp cải thiện làn da bị lão hóa da dành cho phụ nữ ở độ tuổi 30 từ các chuyên gia khuyên thực hiện.

Sử dụng công nghệ trẻ hóa làn da tuổi 30

Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp đa dạng của phụ nữ, phương pháp trẻ hóa da bằng công nghệ cao được ra đời và trở thành phương pháp chăm sóc da lão hóa hiệu quả nhanh nhất. Hầu hết các thẩm mỹ viện hàng đầu đều sử dụng công nghệ này làm trẻ hóa da, điều trị nám, nếp nhăn và các vấn đề về da khác vô cùng hiệu quả.

Công nghệ trẻ hóa làn da hiện đại thường ứng dụng bước sóng và tế bào gốc. Có khả năng điều trị nhiều vấn đề như: tăng sắc tố, lỗ chân lông to, da chảy xệ… Nếu da bạn lão hóa ở mức độ nhẹ có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau 1 liệu trình trị liệu. 

Ngoài ra, các công nghệ trẻ hóa làn da cho kết quả đồng đều, ổn định trên mọi vùng da. Mọi vị trí trên cơ thể đều có thể áp dụng phương pháp này. Bạn có thể lựa chọn trẻ hóa toàn thân những nơi khó tiếp xúc như: cổ, nách, bắp tay, đùi…

Có nhiều công nghệ trẻ hóa da với nhiều mức độ trị liệu, xâm lấn hoặc không xâm lấn. Đa số các công nghệ được ứng dụng đều được chứng nhận về mức độ an toàn và hiệu quả nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Tuy nhiên, bạn nên tìm các cơ sở làm đẹp uy tín, được đánh giá cao để hạn chế rủi ro nhé!

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Có thể bạn chưa biết, những gì bạn ăn uống và nạp vào cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất qua làn da của bạn. Để có một làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, đủ sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại thì việc ăn uống khoa học là điều rất quan trọng.

Khi cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp ngăn chặn và ức chế quá trình lão hóa. Đối với làn da bắt đầu lão hóa cũng dần được cải thiện và phục hồi. Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối cùng một làn da săn chắc.

Với nhu cầu trẻ hòa làn da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da thì bạn cần chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm giúp trẻ hóa làn da sau đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày:

• Vitamin A, C, E: các loại vitamin này thường góp mặt trong các sản phẩm chăm sóc da lão hóa. Chức năng chính là chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm, giúp tăng cường trao đổi chất dưới da và sức đề kháng cho da hiệu quả.
• Omega-3: không chỉ có tác dụng chăm sóc da mà omega-3 còn hỗ trợ chăm sóc tóc và móng rất tốt. Omega-3 tăng khả năng bảo vệ da dưới sự tác động của tia cực tiếp và môi trường ô nhiễm xung quanh chúng ta. Khi da được tạo hàng rào bảo vệ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Nếu thường xuyên cung cấp omega-3 cho cơ thể trong vòng 3 tháng bạn sẽ cảm nhận làn da mình khỏe mạnh hơn.
• Collagen: như đã phân tích, làn da sau 30 tuổi sẽ bị giảm khả năng tăng sinh collagen và elastin. Vì thế, bạn cần chủ động bổ sung collagen cho cơ thể giúp da tổn thương hồi phục nhanh hơn, tăng độ săn chắc và đàn hồi cho làn da.

Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian được nghỉ ngơi và hồi phục. Quá trình trao đổi chất của da diễn ra từ khoảng 22 giờ đêm đến 4 giờ sáng. Ngủ trong khoảng thời gian này giúp thúc đẩy tái tạo trẻ hóa làn da tuổi 30.

Giấc ngủ cũng mang đến tinh thần sảng khoái hơn, hỗ trợ chúng ta thực hiện các hoạt động thường nhật và công việc mỗi ngày tốt hơn. Khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng sẽ trở nên tươi trẻ hơn.

Bảo vệ khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tác nhân bên ngoài làm quá trình lão hóa da xuất hiện nhanh chóng nhất chính là ánh nắng mặt trời, khói bụi, chất thải ô nhiễm. Chúng khiến da tổn thương và dần mất đi năng lượng.

Khi tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, các sắc tố melanin được sinh ra nhiều hơn để bảo vệ da. Chính vì vậy gây ra nám sạm, đồi mồi và tàn nhang trên da.

Những tác nhân khác như bụi bẩn sẽ đi vào lỗ chân lông. Nếu không được tẩy trang sạch mỗi ngày gây nên bít tắc làm da nổi mụn, viêm nhiễm và sần sùi hơn. Cho nên hãy luôn đảm bảo làm sạch da mỗi ngày cũng như hạn chế tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời nhé!

Massage nâng cơ mặt nhẹ nhàng

Các bài tập massage nâng cơ tự nhiên tại nhà hoặc ở các spa sẽ hỗ trợ tái tạo da, nâng cơ hiệu quả. Ngoài ra, massage cũng đóng vai trò thư giãn, phục hồi sinh khí và năng lượng cho da. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra từ 15 – 30 phút để thực hiện những động tác massage làm săn chắc da mặt. Duy trì lâu dài sẽ giúp da tăng cường khả năng tuần hoàn máu và trao đổi chất, cải thiện các vấn đề lão hóa hữu hiệu.

3 thói quen tốt giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

Ngoài việc thực hiện các cách chống lão hóa da tuổi 30 thì tập thêm những thói quen tốt cho sức khỏe làn da cũng vô cùng quan trọng. Bạn chỉ cần duy trì thói quen trong khoảng từ 1 tháng sẽ thấy được làn da thay đổi rất nhiều đấy.

Đi ngủ đúng giờ giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đến làn da của chúng ta. Ngoài việc ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày thì đi ngủ đúng giờ cũng là thói quen cải thiện lão hóa da hiệu quả. Bởi vì quá trình trao đổi chất được diễn ra đúng thời gian, giúp phục hồi năng lượng cho làn da và cơ thể. Từ đó, da bạn sẽ được tăng cường sức khỏe để trở nên căng tràn sức sống hơn.

Trẻ hóa làn da tuổi 30 bằng cách cấp ẩm thường xuyên cho da

Làn da sau tuổi 30 thường giảm khả năng hoạt động tuyến bã nhờn. Chúng ta cũng phải tiếp xúc thường xuyên với khói bụi, tác nhân có hại từ môi trường. Chính những điều này khiến da dần yếu đi, mất khả năng giữ ẩm. Do đó việc cấp ẩm mỗi ngày rất cần thiết. Thời gian dưỡng ẩm tốt nhất là buổi sáng và tối.

Vào mỗi sáng, bạn có thể bôi kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt xong, sau đó sử dụng thêm kem chống nắng để bảo vệ da. Buổi tối, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ.

Sử dụng kem chống nắng

Tia UV là tác nhân chính bên ngoài đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da. Mỗi ngày, chúng ta phải tiếp xúc rất nhiều với ánh nắng mặt trời. Do đó, kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại này. Theo một nghiên cứu cho thấy, những người dưới 55 tuổi sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ lão hóa da lên tới 24% so với những người không bôi thường xuyên. 

Chính vì vậy, ở bất kỳ độ tuổi nào cũng nên duy trì dùng để giảm thiểu tổn thương và bệnh ung thư da. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng, phù hợp cho nhiều loại da. Bạn hãy tìm hiểu kỹ về tình trạng da của mình để có sự lựa chọn hợp lý nhất.

Hy vọng với những cách trẻ hóa làn da tuổi 30 trên sẽ mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, có thể kết hợp nhiều phương pháp cùng nhau để nâng cao hiệu quả chống lão hóa trên da nhé!