fbpx

Uống gì để trị mụn nội tiết hiệu quả nhanh chóng? 

Trần Hùng
Tháng Bảy 31, 2023 5773 lượt xem Đã kiểm duyệt
Mụn nội tiết là tình trạng không còn quá xa lạ, đặc biệt là các bạn ở tuổi dậy thì hoặc phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt. Vậy nên uống gì để trị mụn nội tiết hiệu quả? Câu trả lời sẽ được NQ giải đáp chi tiết trong bài viết sau. Hãy cùng theo dõi ngay nhé!
uống gì để trị mụn nội tiết 1
Uống gì để trị mụn nội tiết?

Mụn nội tiết tố là gì?

Mụn nội tiết tố là tình trạng khi các tuyến bã nhờn dưới da sản xuất quá nhiều dầu, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và xuất hiện mụn trên da. Nguyên nhân chính của mụn nội tiết tố là do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, thường xảy ra trong thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt ở phụ nữ. Bên cạnh đó, mụn nội tiết cũng xuất hiện vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Theo ước tính thì trên thế giới, phụ nữ từ độ tuổi 20 – 29 gặp phải tình trạng mụn nội tiết khoảng 50%. Ngoài mất cân bằng hormone thì cũng có nhiều nguyên nhân khác tác động gây ra loại mụn này.

Những nhóm chất cần bổ sung cho da mụn nội tiết tố

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới việc hình thành của mụn nội tiết. Vậy nên nếu quá trình bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì sẽ kiểm soát được mụn hiệu quả hơn. Dưới đây là một số nhóm chất tốt cho tình trạng da này mà bạn có thể tham khảo thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại và kích thích sự sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh, đàn hồi hơn. Nó cũng giúp kiểm soát sản xuất dầu trên da, giảm sự xuất hiện của mụn.

Vitamin E

Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV và bụi bẩn ô nhiễm. Bên cạnh đó, nó còn duy trì độ ẩm cho da, làm giảm sự viêm cũng như sự sưng đỏ do mụn.

uống gì để trị mụn nội tiết 2
Vitamin E giúp giảm viêm sưng và có tính chống oxy hóa cao

Vitamin C

Vitamin C là chất có tác dụng kích thích quá trình sản xuất collagen trên da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa và tình trạng thâm mụn hữu hiệu. Nếu như da bạn bị mụn nội tiết tái đi tái lại liên tục, các nốt mụn cũ đã lành chuyển qua thành thâm mụn, sẹo mụn thì bổ sung những thực phẩm chứa vitamin C sẽ là gợi ý thích hợp.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho da và giúp cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố rất tốt. Chất này có lợi ích làm giảm viêm sưng, tấy đỏ da do mụn. Bên cạnh đó còn cân bằng quá trình sản xuất dầu trên da, kích thích sự tái tạo tế bào da mới.

Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho da, hỗ trợ giảm sự viêm, giảm độ nhờn trên da. Từ đó cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố. Nó cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

uống gì để trị mụn nội tiết 3
Omega-3 cũng được xem là một chất giúp cải thiện tình trạng mụn rất tốt

Selen

Selen được biết đến là một khoáng chất giúp làm đẹp da, giảm viêm sưng và hỗ trợ cân bằng dầu nhờn hiệu quả. Bên cạnh đó, chất này còn được cho là có khả năng bảo vệ sức khỏe, tăng đề kháng cho da. Nhờ vậy mà giảm tác động gây hại da từ môi trường. 

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa như polyphenol có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Song song đó là giảm viêm vô cùng tốt. Chúng cũng làm cân bằng quá trình sản xuất dầu nhờn trên làn da của chúng ta.  

Probiotics

Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột và giúp cân bằng hệ vi sinh vật trên da. Nó có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn nội tiết tố bằng cách giảm viêm trên da cũng như tăng cường sức đề kháng cho da.

Chất xơ

Chất xơ giúp duy trì độ ẩm cho da và làm giảm độ nhờn trên da. Nó cũng có lợi ích loại bỏ độc tố, các chất cặn bã từ cơ thể, làm sạch da.  

Nên uống thực phẩm chức năng gì để trị mụn nội tiết tố? 

Để trị mụn nội tiết hiệu quả, bạn nên kết hợp cả chế độ chăm sóc da bên ngoài lẫn bên trong. Đối với bên trong thì có thể lên thực đơn ăn uống các loại thực phẩm tốt cho da mụn. Ngoài ra, nhiều người cũng lựa chọn phối hợp uống thêm viên uống chức năng hỗ trợ trị mụn nội tiết nhanh chóng, hữu hiệu hơn. Một số thực phẩm chức năng được đề xuất nhiều như:

Thực phẩm chức năng trị mụn nội tiết Blackmores tinh dầu hoa Anh Thảo

Viên uống Blackmores dầu hoa Anh Thảo là thực phẩm chức năng của Úc. Nó có tác dụng trị mụn nội tiết tố khá hữu hiệu. 

Blackmores Evening Primrose Oil không còn mới lạ trên thị trường. Trong hộp thực phẩm chức năng này chứa các viên nang uống. Mỗi viên nang có khoảng 100mg dầu hoa Anh Thảo ép lạnh nguyên chất. Nó giúp bổ sung Omega 6 tự nhiên ở dạng Gamma Linolenic Acid. 

uống gì để trị mụn nội tiết 4
Viên uống Blackmores dầu hoa Anh Thảo giúp trị mụn nội tiết

Rất nhiều chị em đã sử dụng và review tốt về thực phẩm chức năng này. Đặc biệt là đối với những ai đang gặp tình trạng tiền mãn kinh, rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, viên uống Blackmores còn có thêm công dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thần kinh cũng như xương khớp cho nam giới. Chốt lại các lợi ích của viên uống này như sau:

  • Bổ sung Gamma Linolenic Acid giúp điều hòa nội tiết của phụ nữ, cân bằng lại để giảm tình trạng mụn trên da.
  • Giúp chống viêm, giảm những triệu chứng nổi mẩn ngứa, kích ứng da.
  • Tăng sự mềm mại, ẩm mịn cho làn da.
  • Hạn chế việc đau bụng, đầy hơi, đau tức ngực, khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh nguyệt.
  • Kích thích tăng sinh collagen cho làn da săn chắc, đàn hồi và giảm nếp nhăn.
  • Bổ sung dưỡng chất cho tóc bóng mượt, mềm mại và giảm gãy rụng.

Nên uống gì để trị mụn nội tiết? Viên uống trị mụn nội tiết Pair

Một dòng viên uống hỗ trợ trị mụn tốt tiếp theo đó chính là Pair của Nhật. Sản phẩm được đặc chế giúp giảm mụn và hạn chế việc lây lan hình thành nên các nốt mụn mới. 

Thành phần chính của viên uống là từ các thảo dược thiên nhiên như bột quế, vỏ chuối, hoa mẫu đơn, Poria,…nên có thể điều trị và ức chế mụn lâu dài, hiệu quả, an toàn.

Sản phẩm này có khả năng trị mụn bằng cách cân bằng hormone nội tiết, điều tiết lại quá trình tiết dầu nhờn và tăng chức năng gan. Nhờ đó đào thải độc tố, vi khuẩn gây mụn. Mang tới hiệu quả chữa mụn nội tiết, mụn trứng cá trên toàn cơ thể. 

uống gì để trị mụn nội tiết 5
Viên uống trị mụn nội tiết Pair chứa các thành phần thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh đó, viên uống Pair còn bổ sung vitamin nhóm B để cải thiện tình trạng stress, nóng trong cơ thể. Hỗ trợ làn da mạnh khỏe, giảm thâm mụn. Tổng kết lại, viên uống này sẽ có các lợi ích như sau: 

  • Hỗ trợ cân bằng lại nội tiết và giúp điều tiết quá trình sản xuất dầu nhờn trên da.
  • Tăng cường chức năng hệ bài tiết ở gan, đào thải độc tố, vi khuẩn. Thúc đẩy thanh lọc cơ thể để điều trị tận gốc mụn nhọt.
  • Ngăn chặn việc hình thành mụn nội tiết trên cơ thể.
  • Giảm căng thẳng và giảm việc nóng trong người. 
  • Tái tạo và dưỡng da mạnh khỏe, sáng mịn hơn.
  • Tăng miễn dịch cho làn da, giảm tác động gây hại từ môi trường.
  • Giảm kích ứng, viêm da.
  • Điều hòa kinh nguyệt và cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho phụ nữ.

Nên uống thực phẩm chức năng gì để trị mụn nội tiết tố? Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement

Viên uống Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement có cơ chế hoạt động là điều hòa lại quá trình sản xuất dầu nhờn. Nhờ vậy mà ngăn chặn được nguyên nhân chính gây nên mụn nội tiết tố. Nếu còn đang phân vân chưa biết uống gì để trị mụn nội tiết thì đây là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

uống gì để trị mụn nội tiết 6
Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement hỗ trợ làm giảm đến 55% mụn trong 6 tuần

Qua quá trình nghiên cứu và cho ra công thức độc quyền, Murad Pure Skin Clarifying Dietary Supplement còn giúp chỉnh sửa lại cấu trúc tế bào. Từ đó tái tạo da, giảm thâm và sẹo mụn. Ngoài ra, sản phẩm này cũng được biết đến với công dụng hỗ trợ đào thải độc tố, cân bằng nội tiết tố từ bên trong. Viên uống này sẽ phù hợp để:

  • Điều trị mụn chuyên sâu, giúp cải thiện đến 55% mụn sau 6 tuần uống.
  • Ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn mủ viêm sưng.
  • Cân bằng tuyến dầu nhờn trên da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.
  • Tăng sức khỏe cho làn da.

Nên uống gì để trị mụn nội tiết? Viên uống DHC Clear Acne

Sản phẩm này chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da hiệu quả. Nhờ đó mà ngừa mụn nội tiết cho người sử dụng. Bên cạnh đó, viên uống này còn có thêm vitamin C nên còn làm sáng, cải thiện thâm mụn tối ưu. Đồng thời kích thích quá trình sản xuất collagen cho da tươi trẻ, săn mịn hơn.

uống gì để trị mụn nội tiết 7
Viên uống DHC Clear Acne không chỉ giúp giảm mụn mà còn làm sáng và trẻ hóa làn da

Ngoài ra, trong viên uống DHC Clear Acne cũng có thêm nhiều thành phần tốt cho làn da và sức khỏe khác như chiết xuất gạo, chiết xuất kiwi, Hyaluronic Acid, Niacin, Biotin,… Vậy nên khi sử dụng, nó còn mang tới lợi ích cấp ẩm, chống oxy hóa toàn diện. Những điểm nổi bật của viên uống này là:

  • Kiểm soát hoạt động tiết dầu nhờn, cải thiện tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn nhọt.
  • Bổ sung khoáng chất, vitamin cho da khỏe khoắn, tăng hàng rào bảo vệ da.
  • Tăng độ ẩm để da căng mịn, hạn chế lão hóa.

9 loại nước ép trị mụn nội tiết tố

Nên uống gì để trị mụn nội tiết? Câu trả lời chắc chắn không thể thiếu các loại nước ép từ thiên nhiên. Bởi thức uống này không chỉ ngon miệng, trị mụn hữu hiệu mà còn tốt cho sức khỏe, làn da của chúng ta. Dưới đây là một số loại nước ép trị mụn nội tiết mà bạn có thể tham khảo.

Mụn nội tiết nên uống gì? Nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ rất giàu vitamin A và beta-carotene, giúp tăng cường khả năng phục hồi của da, ngăn ngừa tình trạng mụn, làm sáng da hiệu quả. Beta-carotene còn có tác dụng hỗ trợ giảm mụn đầu đen bằng cách hấp thụ dầu thừa trên da. 

uống gì để trị mụn nội tiết 8
Hướng dẫn cách pha chế nước ép carot đơn giản tại nhà

Để tăng thêm hương vị cho thức uống này, bạn có thể thêm gừng và táo vào như công thức bên dưới. Nếu không thì chỉ sử dụng cà rốt là được.

Nguyên liệu: 3 – 4 củ cà rốt, 1 trái táo, 1 miếng gừng.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch cà rốt, táo và gừng. Bỏ lõi táo và cắt thành miếng nhỏ.
  • Bước 2: Đưa cà rốt và gừng vào máy ép, sau đó thêm táo vào.
  • Bước 3: Lúc này bạn khuấy đều là có thể uống được. Nếu muốn ngon hơn thì bỏ đá và thêm đường vào theo khẩu vị cá nhân.

Uống gì để trị mụn nội tiết? Nước ép dưa leo, chanh, táo 

Dưa leo chứa nhiều nước và vitamin E. Vậy nên loại quả này có công dụng làm mát da, làm dịu, giảm viêm và những kích ứng trên da. Đồng thời, nó cũng cải thiện sức khỏe của tế bào da bằng cách tăng cường độ ẩm, tái tạo tế bào da mới.

Táo cũng là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Chanh thì dồi dào vitamin C. Vì đó, phối hợp thêm vào với dưa leo để tăng quá trình cải thiện, phục hồi làn da tổn thương do mụn nội tiết.

Nguyên liệu: 1/2 quả dưa leo, 1/2 quả táo, 1/4 quả chanh.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch dưa leo và táo. Sau đó gọt bỏ lõi quả táo, rồi cắt táo, dưa leo thành miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho dưa leo và táo vào máy ép nước. Tiếp tới nặn nước cốt chanh vào.
  • Bước 3: Bạn trộn đều nước ép và sử dụng trực tiếp, ngoài ra cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 – 30 phút rồi uống.

Uống gì để trị mụn nội tiết? Nước rau má

Rau má cũng là nguyên liệu được sử dụng phổ biến để làm mát gan, thanh lọc cơ thể. Từ đó hạn chế mụn nhọt tối ưu. Bạn có thể dễ dàng mua được rau má ở chợ hoặc các siêu thị. Loại rau này có giá thành khá rẻ nên hãy tận dụng để giúp da khỏe mạnh và đẹp hơn nhé.

uống gì để trị mụn nội tiết 9
Uống gì để trị mụn nội tiết? Câu trả lời chính là nước rau má

Nguyên liệu: 1 bó rau má.

Cách làm:

  • Bước 1: Bạn nhặt các cọng rau má héo, vàng úa bỏ đi. Sau đó rửa sạch.
  • Bước 2: Cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước cốt.
  • Bước 3: Lúc này, bạn có thể uống luôn nước ép rau má nguyên chất hoặc thêm vào một ít đường, đá theo sở thích. 

Nước ép diếp cá trị mụn nội tiết

Rau diếp cá được biết đến là có khả năng thải độc tố, trị mụn nội tiết rất hiệu quả. Trong loại rau này còn có chứa Flavonoid giúp phục hồi, tái tạo da khỏe mạnh hơn. Thức uống này được thực hiện khá đơn giản, dễ dàng như công thức dưới đây.

Nguyên liệu: 1 bó rau diếp cá.

Cách làm:

  • Bước 1: Rau diếp bạn nhặt bỏ các phần héo úa, hư hỏng rồi đem đi rửa sạch.
  • Bước 2: Cho toàn bộ rau diếp vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước.
  • Bước 3: Cho vào một ít đường để dễ uống hơn là được.

Uống gì để trị mụn nội tiết? Cần tây

Bên cạnh những loại thức uống từ trái cây thì nước ép cần tây cũng rất nổi tiếng với lợi ích làm đẹp da và vóc dáng. Cần tây giúp trị mụn, làm mát cơ thể từ trong ra ngoài. Bên cạnh đó cũng tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, làn da.

uống gì để trị mụn nội tiết 10
Nước ép cần tây được biết đến với nhiều công dụng như làm mát, trị mụn, giảm cân,…

Nguyên liệu: 1 bó cần tây.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây.
  • Bước 2: Cho cần tây vào ép hoặc xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy phần nước cốt.
  • Bước 3: Bạn thưởng thức nước ép cần tây cùng một ít đá để tăng hương vị thơm ngon.

Uống gì để trị mụn nội tiết? Nước ép cà chua  

Nước ép cà chua rất giàu vitamin A, C và Lycopene. Những chất này có tác dụng làm sáng da, giảm thâm, giảm viêm và hỗ trợ trị mụn nội tiết rất tốt. Sử dụng đều đặn loại nước ép này, làn da bạn cũng được hạn chế quá trình tiết dầu nhờn, tăng sức sống, ức chế mụn trên da. Ngoài ra còn cải thiện vóc dáng, giảm mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu: 4 trái cà chua.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch cà chua rồi cắt làm đôi.
  • Bước 2: Bỏ cà chua vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc chỉ lấy phần nước.
  • Bước 3: Thêm vào một ít mật ong hoặc đường để thức uống ngon ngọt hơn.

Nước ép cà rốt, chanh và cải bó xôi

Như đã nói ở trên, cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, Beta-carotene, Axit Folic,… nên có tác động hỗ trợ gan loại bỏ độc tố nhanh chóng hơn. Từ đó ức chế quá trình hình thành mụn trên da. 

Cải bó xôi cũng là loại rau có chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin A, C giúp giảm viêm, giữ ẩm cho da. Đồng thời còn tăng hệ miễn dịch để da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Chanh thì giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch,, kích thích quá trình tái tạo da, chống oxy hóa. Kết hợp những nguyên liệu này với nhau tạo ra một thức uống vừa ngon miệng, vừa trị mụn hiệu quả.

uống gì để trị mụn nội tiết 11
Nước ép cà rốt kết hợp cải bó xôi và chanh vừa ngon miệng vừa làm giảm mụn hiệu quả

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1/2 củ cải bó xôi, 1/2 quả chanh.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, tiếp tới cắt cà rốt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. Cải bó xôi thì bạn cũng thực hiện tương tự.
  • Bước 2: Trộn hai nước ép trên vào với nhau, nặn thêm nước cốt chanh rồi khuấy đều.
  • Bước 3: Thêm đường vào và thưởng thức.  

Nước ép dưa leo và dưa hấu, chanh

Dưa leo, chanh và dưa hấu đều là những loại trái cây giàu nước, chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa. Vậy nên loại nước ép này giúp làm mát, cấp ẩm tốt cho da. Bên cạnh đó, còn hạn chế viêm, làm giảm mụt nhọt. Nếu bạn đang chưa biết uống gì để trị mụn thì đây chính là công thức nước ép mà bạn nên tham khảo. 

Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, ½ quả dưa hấu không hạt, 1 muỗng nước cốt chanh.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu rồi đem đi ép lấy nước cốt.
  • Bước 2: Sau đó bạn trộn đều các phần nước cốt đã ép lại và thêm vào nước cốt chanh rồi khuấy đều.
  • Bước 3: Thêm một muỗng cà phê đường và vài viên đá là có thể sử dụng.

Uống gì để trị mụn nội tiết? Nước ép cam

Uống gì để trị mụn nội tiết hiệu quả? Chắc chắn là không thể thiếu nước cam. Đây là nước ép “quốc dân” vì vừa dễ mua nguyên liệu, dễ làm hoặc có thể mua sẵn 1 ly với giá thành hợp lý. Nước cam có chứa rất nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C với công dụng làm sáng da, mờ thâm, tăng đề kháng cho da khỏe khoắn hơn. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen cho làn da tươi trẻ, giảm mụn nhọt, sắc tố, dấu hiệu lão hóa.

uống gì để trị mụn nội tiết 12
Nước cam cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể

Nguyên liệu: 3 trái cam tươi.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch cam rồi vắt lấy nước.
  • Bước 2: Thêm đường, đá theo khẩu vị cá nhân.
  • Bước 3: Lúc này, bạn có thể thưởng thức rồi đấy.

Lưu ý quan trọng khi trị mụn nội tiết tố 

Bên cạnh tìm kiếm loại thức uống giúp trị mụn nội tiết hiệu quả thì bạn cũng nên quan tâm tới cách chăm sóc da. Bởi điều này cũng góp phần chữa trị và ngăn ngừa mụn. Bạn hãy tham khảo một số những lưu ý như sau:

  • Làm sạch da mỗi ngày 2 lần sáng và tối để giúp lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Nhờ đó hạn chế tình trạng mụn diễn ra nặng nề hơn.
  • Không nên tự ý nặn mụn vì có thể làm mụn lây lan ra nhiều hơn, thậm chí là dẫn tới viêm nhiễm trên da.
  • Che chắn kỹ khi ra ngoài nắng vì tia UV sẽ làm da bị tổn thương, yếu và gây ra thâm mụn nhiều hơn.

Vậy là bài viết trên đã trả lời chi tiết cho thắc mắc “uống gì để trị mụn nội tiết hiệu quả”. Các nước ép trên đây là những loại đơn giản và dễ chế biến, có thể được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để thanh lọc, giải độc tố, điều hòa cơ thể, giảm viêm và ngừa mụn. Chúc các bạn áp dụng thành công.

0
0
Rate this post
Chia Sẻ
Hotline Sự kiện Zalo chat Ưu đãi